自信とマインド 【習慣が人生を変えた】運動で自己肯定感が上がり、彼女探しにも前向きになれた話
30代になって、自分のことがだんだん嫌いになっていった時期がありました。鏡を見るたびに「なんか疲れてる顔してるな」と思い、仕事終わりは何もせずYouTubeをダラダラ。マッチングアプリに登録してみても、うまくいかず自己肯定感はどん底でした。...
2025-06
自信とマインド 
自信とマインド 【恋愛で緊張して話せない人へ】僕が“無言の沈黙”を克服した3つのコツ
「無言になったとき、気まずすぎてパニックになる…」かつての僕は、マッチングアプリで女性と会っても、会話が続かず、“沈黙”という名の恐怖に支配されていました。頭は真っ白。何を話せばいいかも分からず、相手の顔色ばかりうかがってしまう。そんな“チ...
清潔感アップ 【保存版】男のスキンケアQ&A｜洗顔・保湿・毛穴の悩みぜんぶ答えます
「スキンケアって何から始めればいいの？」「化粧水って意味あるの？」「毛穴ってどうしたら引き締まる？」──そんな疑問、昔の自分もずっと抱えてました。僕自身、脂性肌＋ニキビ＆毛穴のトラブルに長年悩まされてきましたが、今では肌を褒められることもあ...
清潔感アップ 顔の洗い方と基本スキンケアの始め方｜化粧水・保湿の効果と正しい使い方
顔の洗い方「洗顔って水でバシャッとやるだけじゃダメ？」「化粧水って本当に必要なの？」「クリームって女の子が使うものじゃないの？」スキンケアを始める前の僕は、正直そんなことを思ってました。でも実際、ちょっとした基本ケアをするだけで肌が見違える...
自信とマインド 【マインド】「女性に嫌われるのが怖い」から抜け出した3つの思考法｜自信ゼロからの脱却記録
マッチングアプリでやっと女性とLINEが続いたと思ったら、一言返事にビクビク。既読がつかないと「嫌われたかな…」ってソワソワ。今思えば、当時の僕は“嫌われること”に過剰に怯えていた。でもこの不安って、恋愛だけじゃない。人間関係・仕事・家族と...
清潔感アップ 【スキンケア完全ガイド】肌タイプ別おすすめルーティン｜脂性肌・乾燥肌・敏感肌・混合肌まとめ
スキンケアを始めたとき、最初にぶつかった壁が「自分の肌って、どのタイプなの？」ってことだった。僕自身は“脂性肌＋ニキビ・毛穴タイプ”なんだけど、乾燥肌の人、敏感肌の人、Tゾーンだけ脂っぽい混合肌の人…調べれば調べるほど、肌って人それぞれ違う...
清潔感アップ 【敏感肌の原因と対策】敏感肌の人の気持ちも少しわかった話
■スキンケアを始めた頃「肌がピリついた」経験僕は脂性肌。基本的には皮脂との戦いだったんだけど、スキンケアを始めたばかりの頃、こんなことがあった。「なんか顔がピリピリする」「つけたあと、かえって赤くなった気がする」それが、いわゆる“敏感肌”の...
清潔感アップ 【混合肌の原因と対策】混合肌についても調べてみた話
「おでこや鼻はテカるのに、頬はカサカサになる」そんなふうに感じたことがあるなら、もしかしたらあなたは“混合肌”かもしれません。僕自身は脂性肌で、ニキビや皮脂テカリに悩んできたけど、スキンケアを学ぶ中で「混合肌」という存在を知りました。調べて...
清潔感アップ 【乾燥肌の原因と対策】乾燥肌についても調べてみた話
① はじめに「顔がつっぱる」「粉をふく」「保湿してもすぐ乾く」そんな乾燥肌の悩み、実は僕には縁がないと思ってました。僕自身は脂性肌で、顔テカテカ＆ニキビとの戦いがメイン。でも、スキンケアを本格的に始める中で、乾燥肌の友人の話や情報を知る機会...