【混合肌の原因と対策】混合肌についても調べてみた話

「おでこや鼻はテカるのに、頬はカサカサになる」そんなふうに感じたことがあるなら、もしかしたらあなたは“混合肌”かもしれません。

僕自身は脂性肌で、ニキビや皮脂テカリに悩んできたけど、スキンケアを学ぶ中で「混合肌」という存在を知りました。調べていくうちに、脂性肌とはまた違うやっかいさがあることが分かってきたので、この記事で共有します。

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■ 混合肌って、そもそもどんな肌？

混合肌とは、顔の部位によって肌質が異なる状態のこと。
具体的には、

• Tゾーン（おでこ・鼻・あご）→ 皮脂が多くテカリやすい
• Uゾーン（頬・口まわり）→ 乾燥しやすくつっぱりやすい

というように、油分と水分のバランスが崩れがちな肌タイプです。

スキンケア初心者の頃は「肌タイプって一つに決まるもんじゃないの？」と思ってた僕ですが、実はこういう“部分別ケア”が必要な人も多いんです。

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■ 原因：なぜ、混合肌になるのか？

原因は人によって違いますが、よくあるのは次の3つ。

1. 洗いすぎによる乾燥＆皮脂の過剰分泌
   　→ 強すぎる洗顔やアルコール入り化粧水で乾燥 → 肌が守ろうと皮脂を出す
2. 水分不足なのに油分ケアだけしている
   　→ テカるから保湿を避けて逆に乾燥悪化 → 頬の粉ふきやツッパリ感へ
3. 生活習慣・ストレス・食生活の乱れ
   　→ ホルモンバランスが崩れることで、肌の調整機能も乱れる

脂性肌も似たような理由で悪化するけど、混合肌は「エリア別」に症状が出る分、厄介なんです。

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■ 対策：混合肌には“パーツごとの使い分け”が基本！

僕が調べて納得したのは、「混合肌は顔全体を同じアイテムでケアしてはいけない」ということ。
つまり、スキンケアの“使い分け”が命。

【朝のケア例】

• Tゾーン：ビタミンC誘導体入りの化粧水 or ナイアシンアミド美容液で皮脂を抑制
• 頬：ヒアルロン酸やセラミド入りの保湿乳液 or クリーム

【夜のケア例】

• 洗顔：マイルドなアミノ酸系洗顔料
• 全体に保湿 → 乾燥しやすい頬はワセリンなどで“蓋”

テカリ部分にさっぱり系、乾燥部分にしっとり系。これが基本。

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■ 僕がすすめたい成分＆アイテム

部位	有効成分	代表的な製品
Tゾーン	ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド	メラノCC、The Ordinary ナイアシンアミド10%+亜鉛1%
頬	ヒト型セラミド、ヒアルロン酸	キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
全体	アミノ酸系洗顔成分	ミノン アミノモイスト洗顔料

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■ まとめ：肌には“場所ごとの性格”がある

脂性肌も大変だけど、混合肌は“同じ顔の中で正反対の悩みが同居してる”という点で、より繊細な対応が必要です。

でも大丈夫。
「ちゃんと肌を観察して、必要なことを必要な場所にだけやる」。
これだけで、肌はゆっくり整っていきます。