「脂性肌って一生このままなんじゃ…」と思ってた
僕は昔から、脂っぽい肌に悩まされてた。
特にTゾーン（おでこ・鼻まわり）は常にテカテカ。
鏡を見ると、毛穴が開いてて、ニキビがぽつぽつ。
「洗顔してもまたすぐベタつく」
「写真が全部ギトギト」
「清潔感どころか、不潔に見える気がする」
そんなコンプレックスがずっとあった。
一番やってたのは、“洗いすぎ”。これが逆効果だった
テカリとニキビが気になって、
- 朝・昼・夜と1日3回以上洗顔
- 脂取り紙を何度も使う
- スクラブ入り洗顔でゴシゴシ
そんなことをしてた。
でもそれが逆効果だった。
洗いすぎて肌の水分が奪われる → 体が「やばい！」と脂を出す → もっとテカる
という最悪のループに入ってた。
僕が改善のために変えた3つの習慣
① 洗顔は朝と夜だけに。やさしく泡で
- 洗顔は1日2回までにした
- ゴシゴシはNG。泡立てて“のせて流す”イメージ
- スクラブは使わず、マイルドタイプへ変更
② 洗ったらすぐ保湿。化粧水＋乳液
- 脂性肌でも保湿は必要
- 「さっぱりタイプ」の化粧水を使う
- 水分を与えてから、乳液でフタするイメージ
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③ シャンプーや寝具も見直した
- 前髪が触れる部分のニキビは枕カバーを毎日変えて改善
- 整髪料の洗い残しも肌荒れの原因だったので、入浴時に丁寧に洗い流すようにした
数週間で変化が出た
1週間、2週間と続けていくうちに──
- おでこのテカリがマシに
- 鼻の黒ずみが薄くなってきた
- ニキビが落ち着いて、赤みが消えていった
「うお、肌きれいになったね」とまでは言われなかったけど、
自分で“前より全然マシ”と思えるだけで、鏡を見るのが怖くなくなった。
脂性肌は“弱点”じゃない。向き合い方がわかれば変えられる
脂性肌の人は、
「どうせ自分はダメなんだ」って思いがちだけど、
それって間違ったケアをしてるだけかもしれない。
僕は、自分の肌を理解して、
優しく洗って、しっかり保湿して、清潔に保つようにしただけで変わった。
脂は敵じゃない。
出すぎる原因を止めれば、肌はちゃんと応えてくれる。
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